アンチエイジング＝老化予防
アンチエイジングとは、「老化を防ぐための生活習慣やスキンケア」のことを指します。
年齢を重ねると、シワ・シミ・たるみなどが現れやすくなりますが、それらを遅らせる・予防するのがアンチエイジングの目的です。
何歳から始めるべき？
実は、20代から始めるのがベストと言われています。老化のサインは30代以降に表れますが、肌内部の変化は20代半ばから始まっています。
紫外線対策や保湿などの基本的なケアを若いうちから行うことで、将来的なダメージを大幅に減らせるのです。
基本のアンチエイジングケア3選
紫外線対策（UVケア）：日焼け止めを毎日使う。室内でも必要。
保湿ケア：セラミドやヒアルロン酸など保湿成分の入った化粧水やクリームを使用。
抗酸化ケア：ビタミンCやEなど、老化の原因となる活性酸素を抑える成分を意識する。
食生活と睡眠も大事
肌は外側からのケアだけでなく、**内側からのケア（栄養・睡眠・ストレス管理）**も非常に重要です。
特にビタミン類・たんぱく質・水分をしっかり摂ることが、アンチエイジングには欠かせません。
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