「垢抜け」とは、第一印象の清潔感やトレンド感、そして自分に合った外見的スタイルを確立している状態を指します。
特にメンズの場合は、以下のようなポイントが“垢抜けているかどうか”を大きく左右します。
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清潔感（肌、髪、ヒゲ、爪など）
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自分に似合うファッションと髪型
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姿勢・表情・話し方
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生活感のある自己管理（服のシワ、ニオイ対策など）
垢抜けのためにやるべき5つのステップ【初心者向け】
① 肌ケア：スキンケアで肌の清潔感を整える
垢抜けにもっとも影響するのが肌の印象。特に大学生〜20代前半では、ニキビ・テカリ・毛穴汚れに悩む人が多いです。
基本の３ステップ
- 洗顔（朝・夜）
- 化粧水（保湿）
- 乳液・クリーム（バリア機能補強）
② 髪型：美容室で“似合う髪型”にチェンジ
自分に合う髪型が垢抜けの即効性を持ちます。
- 横・後ろの刈り上げを整える
- 前髪の印象をコントロール（アップバング、センター分けなど）
- 月1で美容室に行くのが理想
③ ファッション：シンプル＆サイズ感重視
ブランドよりも「清潔感×ジャストサイズ」が大事。以下のようなファッションが◎：
- トップス：無地Tシャツ、シンプルシャツ
- ボトムス：細身の黒スキニー・デニム
- 靴：白スニーカー・ローファー
- 小物：時計、ネックレスで差別化
④ ヒゲ・眉毛：最低限の“顔の手入れ”で印象アップ
ヒゲや眉毛を整えるだけで“垢抜け感”は2〜3割アップ。
- ヒゲ脱毛：肌荒れ・青ヒゲ対策に効果的（医療脱毛が人気）
- 眉毛：アイブロウシザーとコームでカット（メンズサロンもおすすめ）
⑤ 姿勢・所作・言葉づかい：垢抜けは“中身”から
「動き方」「話し方」「姿勢」も大きな垢抜け要素です。
- 背筋を伸ばす
- 口角を上げる練習
- 丁寧でポジティブな言葉づかい
垢抜けのNG例：頑張っているのに逆効果な行動3選
・香水を強くつけすぎる
香水は「ほんのり香る」程度が好印象。つけすぎはNG。
・個性を出しすぎるファッション
最初は「清潔感＋シンプル」から。個性は慣れてからがベター。
・無理なイメチェン
急なイメチェンは違和感が出やすい。少しずつ変えていこう。
外見だけじゃない
垢ぬけって聞くと、外見のイメージがすごいですよね。でも僕は垢ぬけって外見だけじゃダメだと思うんですよね。確かに、外見を垢ぬけると、周りからの目や印象もよくなると思います。しかし、内面が腐ってたらもともこもないと思いませんか？外見はよくなってきてるのに、内面がダメだと女の子から格下認定されてしまいます。
内面を垢ぬけることで、女の子から追いたくなる存在になることができます。
といっても内面の垢ぬけってなんだよって思うかもしれません。
その答えは、自信を持つことです。自己肯定感といってもいいかもしれません。これが低いと自分に弱気になったり、姿勢が悪くなる、女の子との会話でびくびくしてしまうなど、よくないことがいっぱい。しかも、女の子はそういうのに敏感なので、あ、格下だなって思われてしまうことも。。。
外見も垢ぬけたら、内面も垢ぬけて、自分に自信を持ち、女の子との会話でも余裕感をもって接していきましょう！！
まとめ｜垢抜けは“誰でも”実現できる
垢抜けは「生まれつきの顔立ち」ではなく、「努力と継続」で作れる印象です。まずはスキンケア・髪型・服装・内面の4点から始めましょう。ヒゲ脱毛など、1つ手を加えるだけでも大きく変化します。あなたも芋男子から卒業しましょう！
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